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妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【訂房優惠】班陶海灘木屋 - Choeng Thale 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
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而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息描述: 預訂旅舍折扣
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- 餐廳
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- 供應早餐
- 冷氣
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- 洗衣服務 全球各地訂房比價
- 櫃台服務 (有時間限制)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯文哲會李登輝 尚毅夫：為獨派的票
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政治中心／綜合報導
年底台北市長大選即將開打，台北市長柯文哲昨（9）日前往拜訪前總統李登輝向他請益，據了解李登輝除了提醒說話務必謹慎小心，還說他「選市長沒問題」，外界對於柯文哲選前跟李登輝會面目的議論紛紛，對此，資深媒體人尚毅夫今（10）日在三立節目《鄭‧知道了》直言「不就是為了獨派的票！」
▲台北市長柯文哲。（圖／記者林敬旻攝）
尚毅夫表示，選舉將近，柯文哲私底下跟任何人會面，隔天消息就會出來但也會立即遭否認，像是之前跟姚嘉文及王金平碰面的消息全都不脛而走，這次私底下拜會李登輝的行程也曝光，李登輝不但勸柯文哲「不要亂講話、該講的講，不該講的不要講」還說「選市長沒問題」，他認為柯文哲現階段私底下的這些舉動全是為了選舉做的媒體造勢。
他還指出，柯文哲想拉攏獨派人馬，早從他先前幫台灣政壇第三大黨時代力量站台就可看出，而李登輝是獨派象徵性的第一代表人物，柯文哲在台北市長選舉前跟李登輝私下請益還對外釋放這個消息，背後的目的很明顯就是「為了拉攏獨派的票」。
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狂運動怎麼都沒效？犯3大錯誤讓你「越減越胖」
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夏天一到，短袖短褲紛紛出籠，不少人想要秀出好身材，卻都為了減肥所苦！跑步機跑了半小時，連0.1公斤都沒掉，而且專家們都說運動才能減肥，偏偏有人運動多反而愈來愈胖，那可能就是你的方法用錯了，才會甩不掉惱人的贅肉。
「吃得比以前更少，而且都有去運動，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人想放棄的原因。根據《生命時報》的整理報導，如果怎麼動都不瘦，快來看看，你是不是也犯了以下3種錯誤：
1. 有氧運動不到30分鐘
氣喘吁吁跑了20分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區幾百大卡！因為運動的前30分鐘，消耗的是體內的糖分和水分。因此要達到減重效果，基本都要30分鐘以上，而運動1小時後，運動所需的能量，才以脂肪供能為主，也就是說在脂肪才剛要開始分解的時候，你便停止運動，減重效果自然不佳。
2.運動強度也是關鍵
減重最重要的就是增肌減脂，而強度大的運動，消耗能量也當然會更多，因此減重效果更明顯。專家建議，在身體能負荷的範圍內，每天運動1到2小時，可以用中速跑、跳繩等有氧運動為主，再搭配增加肌力的重量訓練，才能相輔相成。
3.快速爆發力運動
人體肌肉是由許多肌肉纖維组成的，像是短跑、球類運動等需快速爆發力的鍛煉方式，因此進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。會使肌群容易發達粗壯，所以用此方法減肥恐會越練越胖。
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